Entscheiden - Teil 11

 
1.) Wie sieht Ihr Familienleben aus?

2.) Sprechen Sie wirklich miteinander?

3.) Sind Sie mit der Gesamtsituation zufrieden?

Ihre Monika Rinn

Nachwirkungen

 Selbst der stärkste Kämpfer benötigt ab und zu eine Pause

Jetzt sind 10 Wochen der Fragen, der Anregungen, der Besinnung vorbei. Diese Woche möchte ich Sie bitten, noch einmal zu reflektieren. Wo könnten Veränderungen vorgenommen werden? Wie beginnen? Woher die Kraft nehmen? Lassen Sie alles auf sich wirken.

Falls Sie Unterstützung benötigen, melden Sie sich bei mir.

Ihre Monika Rinn

Fazit -Teil 10

Das wäre doch mal ein toller Start in die Woche!

Schauen Sie sich an. Sie sind ein Wunder! Lieben Sie sich und Ihren Körper. Umarmen Sie sich einmal selbst. Küssen Sie mal Ihre Hand. Danken Sie Ihren Armen, Beinen, Augen, Ohren usw für Ihre Dienste. 

Sie werden sich wundern, was passiert!

Ihre Monika Rinn

Anregung Leben - Teil 10

1.) Wie fühlt es sich an, wenn Sie nicht mehr gegen Ihre vermeintlichen Mängel kämpfen?

Lieben was ist. Das bedeutet nicht, sich mit allem zufrieden  zugeben und abzufinden. Schauen Sie genau hin.Eas wäre jetzt der nächste Schritt? 

 

2.) Was hat die Veränderung mit Ihnen gemacht?

Sind Sie näher zu sich und Ihrer wahren Persönlichkeit gekommen?

 

3.) Welche neuen Erkenntnisse haben Sie gewonnen?

Oft stimmt das Bild, das wir von uns haben, nicht mit dem überein, wie andere uns sehen.

( Mit etwas Verspätung ) ;-))

Ihre Monika Rinn

Leben - Teil 10

1.) Wie fühlt es sich an, wenn Sie nicht mehr gegen Ihre vermeintlichen Mängel kämpfen?

 

2.) Was hat die Veränderung mit Ihnen gemacht?

 

3.) Welche neuen Erkenntnisse haben Sie gewonnen?

 

 

Ihre Monika Rinn

Anregung Verändern - Teil 10

Zu 1: Können Sie den Teil, der Ihnen nicht gefällt trotzdem akzeptieren?

Akzeptieren Sie alles so wie es jetzt gerade ist. Hadern Sie nicht mit sich.

Zu 2: Wie wäre es mit einer Veränderung?

Probieren Sie mal etwas ganz anderes. Vielleicht kommen Sie ja zu Ihrer wahren Persönlichkeit zurück.

Zu 3: Wie reagiert Ihre Umwelt auf Sie?

Fragen Sie Ihre Mitmenschen, wie Sie wirken. Sie werden erstaunt sein!

Ihre Monika Rinn

Verändern - Teil 10

1.) Können Sie den Teil, der Ihnen nicht gefällt, trotzdem akzeptieren?

 

2.) Wie wäre es mit einer Veränderung?

 

3.) Wie kommen Sie bei anderen an?

 

Ihre Monika Rinn

Anregung Entscheiden -Teil 10

zu 1: Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Körper?

Schauen Sie sich im Spiegel an, am besten nackt.Was finden Sie richtig toll? Was ist okay? Was gefällt Ihnen überhaupt nicht?

zu 2:  Was denken Sie über Ihre Haare?

Haben Sie überhaupt noch Haare? Sind Sie unzfrieden? Verstecken Sie sie unter Haarteilen,Extensions oder sogar unter einer Perücke?

zu 3: Wie finden Sie Ihre Ausstrahlung?

Wie reagiert Ihre Umgebung auf Sie? Werden Sie gesehen und hört man Ihnen zu?


Ihre Monika Rinn

Entscheiden - Teil 10

1.) Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Körper?

2.) Was denken Sie über Ihre Haare?

3.) Wie finden Sie Ihre Ausstrahlung?

Ihre Monika Rinn

Fazit - Teil 9

Sie haben immer die Wahl!

 

Wie sieht ihr gefühlsmäßiger Tagesablauf aus? Lassen Sie sich nicht durch Kleinigkeiten aus dem Gleichgewicht bringen. Es ist Ihre Entscheidung! Reagieren Sie angemessen. Wir haben nicht umsonst alle Gefühlsregungen zur Verfügung. Oft haben wir verlernt zu lachen oder zu schreien. Probieren Sie es mal aus, Ihre Maske abzulegen.

 

Ihre Monika Rinn

Anregung Leben - Teil 9

Zu 1: Zeigen Sie Ihre wahren Gefühle oder tragen Sie eine Maske?

Können Sie wirklich Ihre Gefühle zeigen? Oft tragen wir eine Maske, weil wir unangenehme Konsequenzen befürchten. Doch die negativen Konsequenzen haben ganz allein wir zu tragen.

 

Zu 2: Haben Sie gelernt die ganze Vielfalt der Gefühle auszuleben?

Schreien Sie? Lachen Sie? Stöhnen Sie? Weinen Sie? Singen Sie? Oder geht eine Emotion völlig unter?

Zu 3: Reagieren Sie angemessen? 

Alle Reaktionen sind richtig, sofern Sie angemessen sind. Üben Sie sich darin. Sie müssen nicht zum Lachen in den Keller gehen.

Ihre Monika Rinn

Leben - Teil 9

1.) Zeigen Sie Ihre wahren Gefühle oder tragen Sie eine Maske?

 

2.) Haben Sie gelernt die ganze Vielfalt der Gefühle auszuleben?

 

3.) Reagieren Sie angemessen? 

 

 

Ihre Monika Rinn

Anregung Verändern - Teil 9

Zu 1:  Haben Sie das Gefühl, jeder will Sie nur ärgern?

Fühlen Sie sich ständig angegriffen und bedroht? Was hat das mit Ihnen wirklich zu tun? Möglicherweise hat der andere nur einen schlechten Tag. Lächeln Sie ihn einfach mal an.

2.) Empfinden Sie keine Freude mehr?

Macht Ihnen nichts mehr so richtig Spaß? Spüren Sie in sich hinein. Was brauchen  Sie jetzt wirklich? Hören Sie auf nur noch zu funktionieren.

3.) Wechseln Ihre Stimmungen ohne ersichtlichen Grund?

Möglicherweise sind Se in den Wechseljahren. Das trifft auch Männer! Wie in der Pubertät spielen die Hormone verrückt. Akzeptieren Sie den Zustand einfach.

Ihre Monika Rinn

Verändern - Teil 9

1.) Haben Sie das Gefühl, jeder will Sie nur ärgern?

2.) Empfinden Sie keine Freude mehr?

3.) Wechseln Ihre Stimmungen ohne ersichtlichen Grund?

Ihre Monika Rinn

Anregung Leben - Teil 9

Zu 1: Entscheiden Sie sich jeden Morgen gut gelaunt durch den Tag zu gehen?
Wir können jeden Tag eine Entscheidung treffen, wie wir den Tag verbringen möchten. Wollen wir fröhlich und freundlich den Tag und die Menschen um uns herum begrüßen?

2.) Bleibt das dann auch den ganzen Tag ?

Können Sie das positive Gefühl den ganzen Tag halten? Können Sie sich immer wieder motivieren? Es ist Ihre Entscheidung!

3.) Lassen Sie sich durch Kleinigkeiten beeinflussen? 

Es wäre echt schade, wenn Sie sich durch Kleinigkeiten die Laune verderben lassen würden. Fragen Sie sich immer: Ist das die Sache wert? Würde mich das auch nächstes Jahr noch ärgern?

Ihre Monika Rinn

Entscheiden - Teil 9

1.) Entscheiden Sie sich jeden Morgen gut gelaunt durch den Tag zu gehen?

2.) Bleibt das dann auch den ganzen Tag ?

3.) Lassen Sie sich durch Kleinigkeiten beeinflussen? 

Ihre Monika Rinn

Fazit Teil 8

Geschafft!

Treffen Sie die Entscheidung sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Wie würden Sie einen geliebten Menschen hegen, pflegen und bemuttern.
Machen Sie genau das mit sich selbst!
Stellen Sie sich die richtigen Fragen und haben Sie den Mut Veränderungen durchzuziehen. Seien Sie kritisch und ehrlich mit sich selbst.
Kleine Schritte-große Wirkung.
Danken Sie heute Ihrem Körper. Er spricht immer mit Ihnen. Hier eine Verspannung, dort ein Ziehen. Hören Sie hin. Belohnen Sie ihn. Ein Schaumbad, eine Massage ein gesundes liebevoll zubereitetes Essen oder einfach nur absolute Entspannung.

Ihre Monika Rinn

 

Anregung Leben - Teil 8

Zu 1: Könnten Sie mehr oder etwas anderes für Ihre Gesundheit machen?

Stellen Sie sich nur eine kleine Veränderung vor. Z.B. statt Kaffee-Tee.

Kein Sodbrennnen-kein Magengeschwür-kein Blutdochdruck-kein Herzinfarkt

 

Zu 2: Würde ein „Nein“ so manchen Schmerz verhindern?

Gehen Sie nicht über Ihre körperlichen Grenzen. Sagen Sie rechtzeitig „Stop!"

Zu 3: Wie würde Ihr Leben ohne die Erkrankung aussehen?

Ganz provokant gefragt: „Würde Ihnen etwas fehlen, wenn Sie die Erkrankung nicht mehr hätten.“Wäre eine Veränderung Ihrer Glaubenssätze so viel schmerzhafter?

Ihre Monika Rinn

Leben Teil 8

1.Könnten Sie mehr oder etwas anderes für Ihre Gesundheit machen?

2.Würde ein „Nein“ so manchen Schmerz verhindern?

3.Wie würde Ihr Leben ohne die Erkrankung aussehen?

Ihre Monika Rinn

Anregung Verändern - Teil 8

Zu :1 Muß das wirklich sein?

Schauen Sie sich Menschen im gleichen Alter an. Oder nehmen Sie das letzte Klassentreffen.Klagen alle über Krankheiten oder gibt es den ein oder anderen, der sich bester Gesundheit erfreut? Was hat er anders gemacht?

 
Zu 2: Haben Sie Zusammenhänge erkannt?

Probieren Sie mal eine andere Einstellung zu schmerzauslösenden Situationen. Können Sie schmerzhafte Tätigkeiten anders machen oder sogar deligieren?

 

Zu 3: Was fühlen Sie, wenn Sie an Ihre Erkrankung denken?

Wann hat die Erkrankung begonnen? Gehen Sie in die falsche Richtung? Fehlt Ihnen die Süße des Lebens? Können Sie bestimmte Situationen einfach nicht richtig verdauen?

Ihre Monika Rinn

Verändern - Teil 8

1.Muß das wirklich sein?

 
2.Haben Sie Zusammenhänge erkannt?

 
3.Was fühlen Sie, wenn Sie an Ihre Erkrankung denken?

 

 

 

Ihre Monika Rinn

Anregung Entscheiden - Teil 8

Zu 1: Wie sieht es mit Ihrer Gesundheit aus?

Vielleicht glauben Sie ja, dass ab einem bestimmten Alter, die Wehwehchen automatisch kommen.

Zu 2: Haben Sie manchmal Schmerzen?

Spüren Sie mal, ob es einen Zusammenhang gibt zwischen Tätigkeiten oder Situationen und plötzlich auftretenden Schmerzen.

Zu 3: Leiden Sie an einer chronischen Erkrankung?

Eine chronische Erkrankung behindert Sie im Alltag. Was können Sie nicht mehr tun oder fällt Ihnen schwer?

Ihre Monika Rinn

Entscheiden - Teil 8

1.Wie sieht es mit Ihrer Gesundheit aus?

2.Haben Sie manchmal Schmerzen?

3.Leiden Sie an einer chronischen Erkrankung?

Ihre Monika Rinn

 

Fazit Teil 7

Gratulation!

Das waren ein paar Fragen und Gedanken zu einem Tagesablauf. Es gäbe noch so viel mehr. Vielleicht habe ich Sie ein wenig sensibel gemacht, für all die Entscheidungen bewusst wie unbewusst, die wir jeden Tag treffen.

Nächste Woche geht es weiter. Anders. Seien Sie gespannt.

Aber heute feiern Sie sich.

Ihre Monika Rinn

Anregung Leben - Teil 7

Zu 1: Wo sind meine Abhängigkeiten und Gewohnheiten?

Haben sich vielleicht ungesunde Gewohnheiten eingeschlichen? Können Sie ersetzt werden? Was würde Ihnen jetzt richtig gut tun?

Zu 2: Habe ich bereits innerlich aufgegeben?

Wie sieht Ihr Leben in 5 Jahren aus, wenn Sie jetzt nichts ändern? Soll wirklich alles so bleiben wie es ist?

Zu 3: Kann ich meinen Tag positiv abschließen bevor ich zu Bett gehe?

 Überlegen Sie sich was schön war, lustig und motivierend. Dann klappt es auch mit dem erholsamen Tiefschlaf.

Ihre Monika Rinn