Überraschung

Diese Woche habe ich eine Überraschung geplant. Nicht nur zum Geburtstag oder Weihnachten sollten wir schenken. Zwischendurch und unverhofft macht richtig Spaß. Darüber freuen sich nicht nur die Anderen, auch sich selbst zu beschenken erzeugt Glücksgefühle.

Also, sind Sie gespannt!


Ihre Monika Rinn

Verändern - Teil 6

Habe ich meine freie Zeit verplant oder besteht genügend Raum für Spontanität?

Möchte ich es schnell hinter mich bringen oder lieber genießen?

Möchte ich für mich sorgen oder die Seele baumeln lassen?

Wie flexibel können Sie sein?

Ihre Monika Rinn

Verändern - Teil 4

Können Sie Ihrem Job eine positive Seite abgewinnen?

Mögen Sie Ihre Kollegen?

Macht Ihnen Ihre Arbeit wirklich Spaß?

Ihre Monika Rinn

Entscheiden - Teil 4

Mit einem innerlichen „ich muss“ oder „ich will“ das Büro betreten?

Lächelnd die Kollegen begrüßen oder lieber stumm vorbeigehen?

Routinemäßig den Tag ablaufen lassen oder mit Enthusiasmus?

Unsere innere Einstellung macht den Unterschied für den Tag.

Beobachten Sie sich einmal.

Ihre Monika Rinn

Leben - Teil 3

Wie wichtig ist mir meine Ernährung?


Wie wichtig ist mir meine Zeit?


Wie wichtig sind mir Kontakte nach außen?

Nehmen Sie sich wichtig?

Ihre Monika Rinn

Verändern - Teil 3

Was steckt hinter der Entscheidung?

Salat schnippeln oder belegte Brote?

Zeit investieren oder Stress akzeptieren?

Vorbereitung auf den Arbeitstag oder Kontaktpflege?

Ihre Monika Rinn

Anregungen zu Leben – Teil 1

zu 1. Was würde geschehen, wenn ich einfach liegen bleibe?

• Spielen Sie einmal die möglichen Konsequenzen durch.
  Vielleicht haben Sie schon so oft gefehlt, dass Sie jetzt Ihren Job riskieren.
• Hören Sie heute mal auf Ihr Bauchgefühl.
  Vielleicht wäre es für Ihre Gesundheit (auch die seelische) gut, mal liegen zu bleiben.
• Oder machen Sie einmal etwas ganz anders als sonst.

zu 2. Wie würde ich mich fühlen, wenn ich den Tag ohne Meditation beginne?

• Nehmen Sie sich die Zeit, den Tag ruhig zu beginnen.
• Schulen Sie Ihre Achtsamkeit für sich.
• Vielleicht können Sie sich eine Frage stellen und abwarten was passiert.
  Stressig wird der Tag von ganz allein.

zu 3. Wie reagiert mein Körper, wenn ich die Morgengymnastik ausfallen lasse?

• Überlegen Sie sich, welche Auswirkungen es hat, wenn Sie keine Gymnastik machen.
  Auf einen längeren Zeitraum gesehen stellen sich Morgensteifigkeit und Gelenkprobleme ein.
• Ein niedriger Blutdruck mindert die Lebensqualität und bei einem zu hohen müssten Sie Medikamente nehmen. Natürlich mit Nebenwirkungen.

Sind Sie nun gespannt auf das Fazit dieser Woche?

Dann schauen Sie doch auch am Sonntag vorbei.

Schönes Wochenende

Ihre Monika Rinn

Leben – Teil 1

Die ersten drei Fragen zum Thema „Leben“

Was würde geschehen, wenn ich einfach liegen bleibe?

Wie würde ich mich fühlen, wenn ich den Tag ohne Meditation beginne?

Wie reagiert mein Körper, wenn ich die Morgengymnastik ausfallen lasse?

Lassen Sie die Fragen wirken und notieren Sie, was Ihnen im Laufe des Tages dazu einfällt.

Bis morgen

Ihre Monika Rinn