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Es gibt zwei Neuigkeiten:

1. Meine neue Website ist fertig. Klicken Sie hier: Monika Rinn
   
2. Ab sofort bis einschließlich Dienstag den 13.10.2015 können Sie mein ebook
   "Der Kochlöffel kann warten" kostenlos downloaden.
   Klicken Sie hier: "Der Kochlöffel kann warten" 
   
   
    Ihre Monika Rinn

Anregung Leben - Teil 14

Zu 1: Wie oft hat man Ihre Ratschläge missachtet?

Waren Sie dann beleidigt, haben sich schmollend zurück gezogen. Mußten Sie vielleicht feststellen, dass es besser funktionierte?

Zu 2: Wie oft wurden gute Pläne durchkreuzt?

Wir machen Pläne, wollen nur das Beste und dann kommt alles ganz anders. Manchmal wird es besser, manchmal auch schlechter.Aber alles hat seinen tieferen Sinn.

Zu 3: Wie oft hat sich das "verbiegen" nicht gelohnt?

Es jedem Recht machen funktioniert nicht. So zu sein, wie andere eine haben wollen, macht uns krank und wir verlieren den Respekt von unseren Mitmenschen.

Ihre Monika Rinn

Fazit -Teil 10

Das wäre doch mal ein toller Start in die Woche!

Schauen Sie sich an. Sie sind ein Wunder! Lieben Sie sich und Ihren Körper. Umarmen Sie sich einmal selbst. Küssen Sie mal Ihre Hand. Danken Sie Ihren Armen, Beinen, Augen, Ohren usw für Ihre Dienste. 

Sie werden sich wundern, was passiert!

Ihre Monika Rinn

Anregung Entscheiden -Teil 10

zu 1: Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Körper?

Schauen Sie sich im Spiegel an, am besten nackt.Was finden Sie richtig toll? Was ist okay? Was gefällt Ihnen überhaupt nicht?

zu 2:  Was denken Sie über Ihre Haare?

Haben Sie überhaupt noch Haare? Sind Sie unzfrieden? Verstecken Sie sie unter Haarteilen,Extensions oder sogar unter einer Perücke?

zu 3: Wie finden Sie Ihre Ausstrahlung?

Wie reagiert Ihre Umgebung auf Sie? Werden Sie gesehen und hört man Ihnen zu?


Ihre Monika Rinn

Fazit - Teil 9

Sie haben immer die Wahl!

 

Wie sieht ihr gefühlsmäßiger Tagesablauf aus? Lassen Sie sich nicht durch Kleinigkeiten aus dem Gleichgewicht bringen. Es ist Ihre Entscheidung! Reagieren Sie angemessen. Wir haben nicht umsonst alle Gefühlsregungen zur Verfügung. Oft haben wir verlernt zu lachen oder zu schreien. Probieren Sie es mal aus, Ihre Maske abzulegen.

 

Ihre Monika Rinn

Fazit Teil 8

Geschafft!

Treffen Sie die Entscheidung sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Wie würden Sie einen geliebten Menschen hegen, pflegen und bemuttern.
Machen Sie genau das mit sich selbst!
Stellen Sie sich die richtigen Fragen und haben Sie den Mut Veränderungen durchzuziehen. Seien Sie kritisch und ehrlich mit sich selbst.
Kleine Schritte-große Wirkung.
Danken Sie heute Ihrem Körper. Er spricht immer mit Ihnen. Hier eine Verspannung, dort ein Ziehen. Hören Sie hin. Belohnen Sie ihn. Ein Schaumbad, eine Massage ein gesundes liebevoll zubereitetes Essen oder einfach nur absolute Entspannung.

Ihre Monika Rinn

 

Anregung Leben - Teil 8

Zu 1: Könnten Sie mehr oder etwas anderes für Ihre Gesundheit machen?

Stellen Sie sich nur eine kleine Veränderung vor. Z.B. statt Kaffee-Tee.

Kein Sodbrennnen-kein Magengeschwür-kein Blutdochdruck-kein Herzinfarkt

 

Zu 2: Würde ein „Nein“ so manchen Schmerz verhindern?

Gehen Sie nicht über Ihre körperlichen Grenzen. Sagen Sie rechtzeitig „Stop!"

Zu 3: Wie würde Ihr Leben ohne die Erkrankung aussehen?

Ganz provokant gefragt: „Würde Ihnen etwas fehlen, wenn Sie die Erkrankung nicht mehr hätten.“Wäre eine Veränderung Ihrer Glaubenssätze so viel schmerzhafter?

Ihre Monika Rinn

Leben Teil 8

1.Könnten Sie mehr oder etwas anderes für Ihre Gesundheit machen?

2.Würde ein „Nein“ so manchen Schmerz verhindern?

3.Wie würde Ihr Leben ohne die Erkrankung aussehen?

Ihre Monika Rinn

Verändern - Teil 8

1.Muß das wirklich sein?

 
2.Haben Sie Zusammenhänge erkannt?

 
3.Was fühlen Sie, wenn Sie an Ihre Erkrankung denken?

 

 

 

Ihre Monika Rinn

Entscheiden - Teil 8

1.Wie sieht es mit Ihrer Gesundheit aus?

2.Haben Sie manchmal Schmerzen?

3.Leiden Sie an einer chronischen Erkrankung?

Ihre Monika Rinn

 

Fazit Teil 7

Gratulation!

Das waren ein paar Fragen und Gedanken zu einem Tagesablauf. Es gäbe noch so viel mehr. Vielleicht habe ich Sie ein wenig sensibel gemacht, für all die Entscheidungen bewusst wie unbewusst, die wir jeden Tag treffen.

Nächste Woche geht es weiter. Anders. Seien Sie gespannt.

Aber heute feiern Sie sich.

Ihre Monika Rinn

Anregung Verändern - Teil 7

Zu 1: Brauche ich Einschlafhilfen oder sind sie Gewohnheit geworden?

Rituale sind wichtig. Aber sind Sie auch gesund? Das abendliche Bier, der Drink vielleicht auch die Praline als Betthupferl - es gibt Alternativen

Zu 2: Wie bequem möchte ich mich „einrichten“?

Es sich abends auf der Couch bequem zu machen, ist bestimmt nicht verkehrt. Abwechslung belebt die Beziehung und versüßt das Leben. Bewegung belebt den Körper und gibt neue Energie für den Alltag. Vielleicht möchten Sie sich ja weiterbilden?!

Zu 3: Bin ich entspannt genug, um schlafen zu gehen?

Nehmen Sie den Job mit nach Hause? Träumen Sie sogar davon? Versuchen Sie vor dem schlafen gehen alle Probleme in eine "Kiste" zu packen. Die bleibt vor der Tür. Wenn es wichtig ist, können Sie diese am nächsten Tag wieder auspacken. Glauben Sie mir, die klaut Ihnen keiner.

Ihre Monika Rinn

Verändern - Teil 7

Brauche ich Einschlafhilfen oder sind sie Gewohnheit geworden?

Wie bequem möchte ich mich „einrichten“?

Bin ich entspannt genug, um schlafen zu gehen?

Veränderung gefällig?

Ihre Monika Rinn

Mein Fazit Teil 5

Geschafft!

Wieder eine Woche der Achtsamkeit vollbracht. 

Wie geht es Ihnen?
Haben Sie einen Unterschied gespürt?
Haben Sie gut für sich gesorgt?
Dann ist es wieder Zeit, das gebührend zu feiern.

Laßen Sie heute wieder die Seele baumeln.

Ihre Monika Rinn

Anregung Leben - Teil 5

Zu 1: Belohne ich mich für meine Erfolge?
Setzen Sie sich in ein Cafe, kaufen Sie sich eine Blume oder hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Erfolge sollten gefeiert werden. Vor allem die kleinen.

Zu 2: Weiß ich, was ich wirklich will?
Lassen Sie sich nicht beeinflussen. Spüren Sie genau in sich hinein, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Fangen Sie, sich für Ihre Bedürfnisse einzusetzen.

Zu 3: Wie wertvoll sind mir meine Gesundheit und mein Gleichgewicht?
Die richtige Balance zu finden zwischen Arbeit und Freizeit ist für Ihre Gesundheit enorm wichtig. Immer wieder in die eigene Mitte zurück finden.

Ihre Monika Rinn

Mein Fazit Teil 3

Be Happy

Sie haben diese heißen Tage überstanden!
Und vielleicht auch meine Fragen für sich beantwortet.
Haben Sie etwas verändert?

Oder sind Sie sich bewusster begegnet?

Wie geht es Ihnen damit?

Gönnen Sie sich heute etwas und genießen Sie ihr Leben.

Ihre Monika Rinn

Leben - Teil 3

Wie wichtig ist mir meine Ernährung?


Wie wichtig ist mir meine Zeit?


Wie wichtig sind mir Kontakte nach außen?

Nehmen Sie sich wichtig?

Ihre Monika Rinn

Entscheiden - Teil 3

 Es geht spannend weiter!

Essen für den Tag vorbereiten oder lieber noch schnell was beim Bäcker kaufen?

Öffentliche Verkehrsmittel oder lieber der eigene Pkw?

Wenn öffentliche Verkehrsmittel Gespräche oder Kopfhörer?

Wovon hängt Ihre Entscheidung ab?
Routine?
Tagesform?
Zeit?

Ihre Monika Rinn