Überraschung

Diese Woche habe ich eine Überraschung geplant. Nicht nur zum Geburtstag oder Weihnachten sollten wir schenken. Zwischendurch und unverhofft macht richtig Spaß. Darüber freuen sich nicht nur die Anderen, auch sich selbst zu beschenken erzeugt Glücksgefühle.

Also, sind Sie gespannt!


Ihre Monika Rinn

Leben - Teil 10

1.) Wie fühlt es sich an, wenn Sie nicht mehr gegen Ihre vermeintlichen Mängel kämpfen?

 

2.) Was hat die Veränderung mit Ihnen gemacht?

 

3.) Welche neuen Erkenntnisse haben Sie gewonnen?

 

 

Ihre Monika Rinn

Leben - Teil 9

1.) Zeigen Sie Ihre wahren Gefühle oder tragen Sie eine Maske?

 

2.) Haben Sie gelernt die ganze Vielfalt der Gefühle auszuleben?

 

3.) Reagieren Sie angemessen? 

 

 

Ihre Monika Rinn

Fazit Teil 6

Heute ist die beste Gelegenheit!

 

Heute können Sie es gleich ausprobieren: Das Nichts tun!  Belohnen Sie sich für eine gelungene Woche. Ich bin ganz sicher, dass Ihnen eine Menge gut gelungen ist. Suchen Sie danach. Sie werden etwas finden.

Ihre Monika Rinn

Mein Fazit Teil 5

Geschafft!

Wieder eine Woche der Achtsamkeit vollbracht. 

Wie geht es Ihnen?
Haben Sie einen Unterschied gespürt?
Haben Sie gut für sich gesorgt?
Dann ist es wieder Zeit, das gebührend zu feiern.

Laßen Sie heute wieder die Seele baumeln.

Ihre Monika Rinn

Anregung Leben - Teil 5

Zu 1: Belohne ich mich für meine Erfolge?
Setzen Sie sich in ein Cafe, kaufen Sie sich eine Blume oder hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Erfolge sollten gefeiert werden. Vor allem die kleinen.

Zu 2: Weiß ich, was ich wirklich will?
Lassen Sie sich nicht beeinflussen. Spüren Sie genau in sich hinein, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Fangen Sie, sich für Ihre Bedürfnisse einzusetzen.

Zu 3: Wie wertvoll sind mir meine Gesundheit und mein Gleichgewicht?
Die richtige Balance zu finden zwischen Arbeit und Freizeit ist für Ihre Gesundheit enorm wichtig. Immer wieder in die eigene Mitte zurück finden.

Ihre Monika Rinn

Leben - Teil 5

Belohne ich mich für meine Erfolge?

Weiß ich, was ich wirklich will?

Wie wertvoll sind mir meine Gesundheit und mein Gleichgewicht?

 

Haben Sie sich heute für Ihre Werte eingesetzt oder des lieben Friedens Willen klein beigegeben? Sind Sie in Ihrer Mitte?

Ihre Monika Rinn

Anregung Verändern - Teil 5

Zu 1: Nehme ich meine Fähigkeiten und Erfolge wahr?
Würdigen Sie was Sie tun und nennen Sie es nicht selbstverständlich oder das kann doch jeder oder das ist doch nichts besonderes. 

Zu 2: Habe ich klein beigegeben oder konnte ich mich durchsetzen?
Haben Sie sich für Ihre Bedürfnisse eingesetzt oder war es Ihnen nicht wichtig genug? Manchmal denken wir Harmonie zu schaffen, auf unsere Kosten. Denn wir sind dann nicht in Harmonie.

Zu 3: Habe ich mir meine Freiräume zugestanden?
Zu jeder Tageszeit ist es wichtig, sich Freiräume zu schaffen. Nehmen Sie sich jeder Stunde nur 1 Minute und fragen Sie sich, wie Sie jetzt gut für sich sorgen könnten.



Ihre Monika Rinn

Verändern - Teil 5

Nehme ich meine Fähigkeiten und Erfolge wahr?

 
Habe ich klein beigegeben oder konnte ich mich durchsetzen?

 
             Habe ich mir meine Freiräume zugestanden?

Spüren Sie heute mal ganz bewusst Ihren Körper. Was sagt er Ihnen?


Ihre Monika Rinn

Anregung Entscheiden - Teil 5

Zu 1: Hatte ich heute meine Erfolgserlebnisse?

Die Frage ist doch: was sehe ich als meinen Erfolg an? Beginnt es erst, wenn ich Leben rette? Ist es nicht auch schon ein Erfolg, wenn mich ein Fremder an lächelt?

 

Zu 2: Gab es Konflikte oder war es ein reibungsloser Ablauf?

Manchmal erwarten wir Konflikte oder Auseinandersetzungen und dann kommt alles ganz anders.

Zu 3: Freue ich mich auf den Feierabend oder fühle ich mich ausgelaugt?

Geht Ihnen an Ihrem Arbeitsplatz so viel Energie verloren, dass Sie abends zu nichts mehr Lust haben? Schaffen Sie sich Auszeiten.

Ihre Monika Rinn